przed treningiem

Ja biore cp w DT rano i przed treningiem a w DN rano i w porze,biore z carbo bo chce zabić smak cp i do kazdej porcji cp,20g carbo a po treningu samo carbo 45g moze tak być ??

zeby miec sile na treningu wystarczy zjesc odpowiedni posilek przedtreningowy a stacka bierze sie przed treningiem zeby trening był lepszy Pzdr/

kwestia organizmu , jadłem tak jak pisałes to w połowie treningu myslałem o jedzeniu, prawei od 2 lat zawsze jem około 45 minut przed treningiem i to dla mnie jest optymalne :d !

skoro jestes pewien ze tak dla ciebie lepiej to ok, to jest bardzo indywidualny sport, jednak wiekszosc osob na treningu zbieralo by pewnie na zyganie jesli posilek przedtreningowy bylby 45 min. przed treningiem

a jaki starz brales cos przettem?? bo nic niewiadomo o tobie? jak dla mnie ka zamalo ja bym walnol 5 gram czyli 4 kaplsulki rano a nitro przed treningiem!

x pand przed treningiem, 5g cm3 i gainer po dnt 5 g cm3 białko i gainer według braków w diecie

x pand przed treningiem, 5g cm3 i gainer po dnt 5 g cm3 białko i gainer według braków w diecie Xpand jest dobry czy bardziej polecasz DORIAN YATES CREAGEN? O tym tez sporo czytalem i podobno dobrze klepie

zdecydowanie karnityna out... kawka tez out... (zwlaszcza rano przed treningiem...) tussi... hmmm... niektore laski to pija jak sie ucza na egzaminy :P ale powazniej - samo to za ciebie nic nie zrobi... bo jak bedziesz zarl za duzo, to dupe sobie spalisz, a nie tluszcz Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-12-13 23:49:14

no do 1 dzien z diety rano 2 kanapki na chlebie razowym z bialym serem i pomidorem przed treningiem wypijam 0.3 napoju energetyzujacego typu tige. po treningu kostka bialego sera np z jogurtem lub kefirem.na obiad ryz z kurczakiem lub ryba na podwieczorek jakies owoce i na kolacje tak o 18 max 2-3 kanapki z chlebem razowym i moze owoc. kanapki [...]

kup sobie mono do xpanda i bierz codziennie 5 g dziennie, a porcję xpanda tylko przed treningiem, co do witamin to proponuję vita-min multiple sport olimpa, moim zdaniem wrzuć też sobie tribulusa jakiegoś do tego, korzystnie cenowo wychodzi tribulon treca, no i oczywiście nie zapomnij o odblokowaniu:)

ja tak jakoś 2-3 przed treningiem biore i jest si;)

10.30 dodaj orzechów przed treningiem kasza mieso warzywa po sam gain bolic potem na kolacje razowiec półusty oliwa warzywa

Zacznij od 2x2 tj 2 rano i 2 przed treningiem

[...] musisz robić przerw, Carbo można pić cały czas, tak samo jak branie masówki, w niczym nie przeszkadza to że bierzesz. Masa po Carbo nie idzie, celem Carbo jest głównie uzyskanie szybkiego zapasu energii. Jeśli nie podejdzie ci Carbo, równie dobrze możesz zjeść paczkę daktyli kalifornijskich około 15 minut przed treningiem albo zjeść 2-3 banany.

Czy formuła FitMax BCAA Pro 4200 jest dobra? Jeśli tak, to czy stosować ją zarówno przed treningiem jak i po treningu?

BCAA pij podczas treningu siłowego. Stosujesz 1g BCAA na każde 10kg masy ciała. Czyli jak ważysz 80kg to syp 16g preparatu. Thermo Speed zawsze 30 minut przed treningiem 1-2kaps. Możesz ale nie musisz brać rano TS.

Śniadanie 9.00 4-5 kanapek z chleba razowego z jajkami na twardo 3razy Przed treningiem 12.00 150g piersi z kurczaka z ryżem 100g i warzywami Po treningu 15.00 150g piersi z kurczaka z ryżem 100g i warzywami Godzina 18.00 3-4 kanapki z chleba razowego z pomidorem Kolacja 22.00 Jajecznica lub jajka na twardo z chlebem razowym

To jeżeli jesteś już za , zapodaniem sobie metki to : zwiększ ilość b w diecie zwiększ ilość ww przed treningiem zakup: kreatynę l.osłonowe wit. cynk. możesz zakupić też gainera

mono rano 5gr nitro przed treningiem , kup ta wieksza puche za 120 zl bedziesz miec na 35 dni ;)

DT: rano lub po treningu 4- 5g mono, przed treningiem 20 - 30g nitro DNT: rano 20g nitro, po kilkugodzinach 3 - 4g mono